Ҳар сол 20 октябр Рӯзи ҷаҳонии мубориза бо остеопороз аст.
Талафоти калсий, устухонҳо барои кӯмак, Рӯзи ҷаҳонии остеопороз ба шумо меомӯзонад, ки чӣ гуна нигоҳубин кунед!
01 Дарки остеопороз
Остеопороз маъмултарин бемории системавии устухон аст. Ин як бемории системавӣ аст, ки бо кам шудани массаи устухон, вайрон кардани сохтори микроскопии устухон, афзоиши шикастагии устухон ва моил ба шикастагӣ тавсиф мешавад. Дар занони пас аз менопауза ва мардони солхӯрда бештар маъмул аст.
Хусусиятҳои асосӣ
- Дарди камар
- Деформатсияи сутунмӯҳра (масалан, хамида, деформатсияи сутунмӯҳра, баландшавӣ ва кӯтоҳшавӣ)
- Миқдори ками минералии устухон
- Ба шикастан майл дошта бошед
- Вайроншавии сохтори устухон
- Коҳиши қувваи устухон
Се аломати маъмултарин
Дард - дарди камар, хастагӣ ё дарди устухон дар тамоми бадан, аксар вақт пароканда, бе қисмҳои собит. Хастагӣ аксар вақт пас аз хастагӣ ё фаъолият шиддат мегирад.
Деформатсияи сутунмӯҳра-қафо, қомати кӯтоҳшуда, шикастани маъмулии фишурдашавии сутунмӯҳра ва деформатсияи ҷиддии сутунмӯҳра ба монанди сутунмӯҳра.
Шикастани шикастагӣ, ки ҳангоми таъсири ночизи қувваи беруна ба вуҷуд меояд. Маъмултарин ҷойҳо сутунмӯҳра, гардан ва бозу мебошанд.
Аҳолии дорои хатари баланди остеопороз
- пирӣ
- Менопаузаи занона
- таърихи оилавии модар (хусусан таърихи оилавии шикастани устухони хуч)
- Вазни кам
- дуд
- Гипогонадизм
- Нӯшидани аз ҳад зиёд ё қаҳва
- Фаъолияти камтари ҷисмонӣ
- Норасоии калсий ва/ё витамини D дар парҳез (камии рӯшноӣ ё кам истеъмоли он)
- Бемориҳое, ки ба мубодилаи моддаҳои устухон таъсир мерасонанд
- Истифодаи доруҳое, ки ба мубодилаи моддаҳои устухон таъсир мерасонанд
02 Зарари остеопороз
Остеопорозро қотили хомӯш меноманд.Шикастани устухон оқибати ҷиддии остеопороз аст ва аксар вақт аввалин нишона ва сабаби муроҷиат ба духтур дар баъзе беморони гирифтори остеопороз мебошад.
Худи дард метавонад сифати зиндагии беморонро паст кунад.
Деформатсия ва шикастани сутунмӯҳра метавонад боиси маъюбӣ гардад.
Боиси сарбории вазнини оилавӣ ва иҷтимоӣ мегардад.
Шикастани устухон яке аз сабабҳои асосии маъюбӣ ва марг дар беморони солхӯрда мебошад.
20% беморон дар давоми як сол пас аз шикастагӣ аз мушкилоти гуногун мемиранд ва тақрибан 50% беморон маъюб мешаванд.
03 Чӣ тавр аз остеопороз пешгирӣ кардан мумкин аст
Миқдори минералҳо дар устухонҳои инсон дар синни сисолагӣ ба ҳадди баландтарин мерасад, ки онро дар тиб массаи авҷи устухон меноманд. Ҳар қадар массаи авҷи устухон баландтар бошад, ҳамон қадар "банки минералҳои устухон" дар бадани инсон захира мешавад ва ҳар қадар остеопороз дар пиронсолон дертар пайдо шавад, ҳамон қадар дараҷаи он сабуктар мешавад.
Одамон дар ҳама синну сол бояд ба пешгирии остеопороз диққат диҳанд ва тарзи ҳаёти навзодон ва ҷавонон бо пайдоиши остеопороз зич алоқаманд аст.
Пас аз пирӣ, фаъолона беҳтар кардани парҳез ва тарзи ҳаёт ва исрор кардан ба иловаҳои калсий ва витамини D метавонад остеопорозро пешгирӣ ё сабук кунад.
парҳези мутавозин
Миқдори истеъмоли калсий ва сафедаро дар парҳез зиёд кунед ва парҳези камнамакро риоя кунед.
Истеъмоли калсий дар пешгирии остеопороз нақши бебаҳо мебозад.
Тамоку, машрубот, нӯшокиҳои газдор, эспрессо ва дигар хӯрокҳоеро, ки ба мубодилаи моддаҳои устухон таъсир мерасонанд, кам ё аз байн баред.
Машқи мӯътадил
Бофтаи устухони инсон як бофтаи зинда аст ва фаъолияти мушакҳо ҳангоми машқ пайваста бофтаи устухонро ҳавасманд мекунад ва устухонро мустаҳкамтар мегардонад.
Машқ ба беҳтар шудани аксуламали бадан, беҳтар кардани вазифаи мувозинат ва кам кардани хатари афтидан мусоидат мекунад.
Таъсири нури офтобро зиёд кунед
Парҳези мардуми Чин витамини D-ро хеле маҳдуд дорад ва миқдори зиёди витамини D3 аз пӯсти зери таъсири нури офтоб ва нурҳои ултрабунафш синтез мешавад.
Таъсири мунтазами нури офтоб дар истеҳсоли витамини D ва азхудкунии калсий нақши калидӣ мебозад.
Одамони муқаррарӣ ҳар рӯз ҳадди аққал 20 дақиқа нури офтоб мегиранд, бахусус дар зимистон.
Маҳлули остеопороз
Бо дарназардошти ин, маҷмӯаи муайянкунии 25-гидроксивитамини D, ки аз ҷониби Hongwei TES таҳия шудааст, роҳҳои ҳалли ташхис, мониторинги табобат ва пешгӯии мубодилаи моддаҳои устухонро пешниҳод мекунад:
Маҷмӯаи муайянкунии 25-Гидроксивитамини D(25-OH-VD) (иммунохроматографияи флуоресцентӣ)
Витамини D як моддаи муҳим барои саломатӣ, афзоиш ва инкишофи инсон аст ва норасоии он ё зиёдатии он бо бисёр бемориҳо, аз қабили бемориҳои мушакҳо ва устухонҳо, бемориҳои роҳи нафас, бемориҳои дилу раг, бемориҳои масуният, бемориҳои гурда, бемориҳои асаб ва равонӣ ва ғайра зич алоқаманд аст.
25-OH-VD шакли асосии нигоҳдории витамини D буда, зиёда аз 95% VD-и умумиро ташкил медиҳад. Азбаски он нимҳаёт (2~3 ҳафта) дорад ва аз сатҳи калсий ва гормонҳои сипаршакл дар хун таъсир намегирад, он ҳамчун нишондиҳандаи сатҳи ғизоии витамини D эътироф карда мешавад.
Навъи намуна: намунаҳои хуни пурра, плазма ва зардоб.
LoD：≤3ng/mL
Вақти нашр: 24 октябри соли 2023